＜自身のダイエット＞

　私の身長は182ｃｍで、アメリカンフットボール部で活躍？していた学生時代の体重は80ｋｇ前後でした。
研修医時代は粗食とハードな勤務で体重も増えませんでしたが、それ以後徐々に成長し西暦年数を追っかけるように90代を駆け抜け、ミレ二アムも通過し、禁煙も追い風となり、気が付けば101.5ｋｇまで行きました。これまで種々の民間ダイエット方法にチャレンジしましたが、食欲旺盛でまったく効果ありませんでした。

　しかし禁煙同様、ふと思いつきでカロリーブックを購入。とにかく摂取カロリーを減らすことに心がけました。要するに減食です。
間食は一切なし。空腹感に堪えるのは最初の1〜2週間です。もちろん食事はしますが、極力野菜中心とし、炭水化物も控えました。決してお勧めできる手段ではありませんが、空腹感はカロリー0の紅茶や日本茶で凌いだり、低カロリーのゼリー飲料で紛らわしました。
すると面白いように体重が減少、こうなるとしめたもの。ＳＭＡＰ香取慎吾君ではありませんが、101.5ｋｇから78.0ｋｇまでのダイエットに成功しました。ちょっと減量しすぎたので、現在は80〜82ｋｇで維持できるようにコントロールしています。やはり楽してダイエットはできません。またお金をかけても期待通りの減量は困難なことが多いです。私の場合、スタート時点で標準体重を大きく上回っていた肥満ですから標準近くに戻しただけです。決して標準以下にするためのダイエットではありませんのでお間違えのないように。
（維持するのも意外と難しい今日この頃です）